在日常生活中，均衡饮食对于保持身体健康至关重要。什么是均衡饮食呢？均衡饮食是指食品种类、数量、比例适当，以保证充足、全面、平衡的营养素摄入量，食物的种类应包括谷类、蔬菜、水果、畜禽肉、豆制品、鱼虾、蛋类、奶制品等，遵循科学、合理、适量的原则。
均衡膳食对人的身体健康起到了关键的作用。均衡饮食有利于维持健康体重，改善肠道健康，增强肌肉和骨骼的功能，帮助降低患某些疾病的风险，比如心血管疾病、糖尿病等等。在餐桌上，我们也要具备一定的平衡意识，科学组合膳食，远离高脂、高热、高糖、高盐、高烤、高油和添加剂、污染物质等食物，加强适当的运动和身体保健工作。
维持身体健康需要每一位社会成员的共同努力，建立科学饮食和健康生活的意识是我们的首要任务，通过日常的努力，协调身体内部每一个器官的机能，在每一天的生活中保持身体的平衡，与疾病 Say Goodbye！
