便秘常常让我们不堪其扰，但是却很少有人能够正确地认识到它的危害，以及正确的改善方法。首先，让我们来了解一下为什么会便秘。
首先，生活中许多人的饮食结构不合理，食入的纤维素和饮用的水分不足，容易造成便秘。其次，不良的生活习惯，比如长时间的久坐不动，缺乏运动以及压力大等等都可以增加便秘的风险。此外，一些病症和药物也可能导致便秘。
那么，便秘会对身体造成什么样的危害呢？首先是影响了机体的健康。便秘会导致有毒物质在肠道中滞留，进而影响到身体的清洁，易引起身体不适，容易引起痔疮、肛裂、病变甚至是癌症等等。另外，便秘还会影响消化吸收，从而导致营养不良
要想改善便秘的问题，一定要改变不良的生活习惯，如增加活动量，预防长时间久坐不动等等。改善饮食结构，增加膳食纤维及饮用足够量的水，还可以适量摄入一些帮助排便的食物，比如冬瓜、橙子等。
便秘问题不容小觑，通过了解便秘的危害和改善方法可以更好的预防和缓解便秘问题。
