随着城市的扩张和光源的增多，光污染越来越受到人们的关注。据调查，光污染的症状包括失眠、头痛、视觉疲劳、抑郁等等。那么，什么样的光会给人带来痛苦呢？
首先是蓝光。蓝光会干扰人的生物钟，导致失眠等问题。眼睛对蓝光的敏感度最高，特别是人眼晶状体对蓝光的吸收最大。在夜晚，强烈的蓝光会使人产生疲劳和不适感，甚至形成“光害干扰眠”症状，影响睡眠质量。
其次是红外线光。长时间接触强烈的红外线辐射会引起眼部不适，甚至导致眼睛和眼周部位的皮肤受损，出现眼疲劳、结膜炎等症状。同时，高强度的红外线光也可能对皮肤造成伤害。
另外，人眼如果长时间暴露在霓虹灯等强烈光源下，也容易产生强烈的视觉疲劳和不适感。
那么，如何防止光污染带来的痛苦呢？首先，避免长时间接触强烈的光源，尤其是夜间使用手机或电脑时要减小屏幕亮度，使用防紫外线眼镜等措施。
其次，增加绿植树木等吸收光线的绿化带，帮助减轻空气和光的污染，创造更适宜的居住环境。
在这个渐渐意识到生态环境重要性的时代，我们也应该当好生态环境的守卫者，关注身边的光污染问题。
