夏季气温高，很容易出汗，这样人的身体就会失去水分和矿物质，如果不加以补充，会引发多种疾病。而一杯解渴的凉茶则成为了不少人在夏天解暑的首选。白木耳莲子水就是其中的佼佼者，它不仅可以清热解暑，还有美容益肤、止咳化痰等诸多功效。
白木耳莲子水的做法非常简单，只需要准备好干白木耳、莲子、红枣和冰糖等食材，再加入适量的清水煮开即可。原料都是平常厨房里的常见食材，而且比较经济实惠。
白木耳莲子水的好处可不只是这些。它还含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等微量元素，而且还富含多种氨基酸和多糖类物质，具有强效的免疫调节和抗氧化作用。
如果你想要在夏天保持好身体状态，不妨试试这款白木耳莲子水吧！
