生活中，常常有人感到累或者压抑，不知道如何释放自己。如果你也有同样的感受，不妨试试以下小技巧：
- 1. 多出门走走，到自己喜欢的地方散步或者逛逛街，让自己的视野更加开阔，心情也会随之舒缓下来。
- 2. 找好友或家人聊聊天，发泄一下内心的压抑，听听他们的建议或者鼓励，相信你会感到更舒服。
- 3. 记录下自己的情绪和想法，在日记里抒发内心感受，可以帮助你排解不愉快。
- 4. 如果你感到身体或者心理上的不适，不要自行忍受，可以到专业机构寻求帮助。
- 5. 给自己放松的时间，学会喜欢自己，让自己变得更加自信和独立。
相信通过以上小技巧，你一定能够缓解自己的压抑和疲惫，让自己重获活力和自信。
