作为我们日常饮食中的重要组成部分，蔬菜水果的重要性不用多说。它们所含有的丰富营养物质不仅有助于吸收其他营养，维持身体健康，而且还有助于降低患上各种疾病的风险。
那么常见的蔬菜水果中，我们应该多吃哪些呢？首先，含有丰富维生素C的柑橘类水果都是不错的选择，比如葡萄柚、柠檬、橙子等，它们能增强我们的抵抗力，对于缓解压力有很好的效果。而富含β胡萝卜素的胡萝卜、柿子椒、南瓜等，对于眼睛的保健十分重要，而且能够帮助我们促进新陈代谢，焕发健康动力。
此外，番茄、芹菜、白萝卜、花椰菜等蔬菜也是非常不错的选择，含有丰富的营养物质。而对于希望减肥的人来说，在蔬菜水果方面可以选择一些热量低、膳食纤维高的食材，例如绿色蔬菜、蘑菇、冬瓜等。
想要吃得健康，我们应该多关注各种蔬菜水果并且多吃一些。不仅有助于维持身体健康，还能够帮助我们保持好的身材哦！
