引体向上视频，这样做才是正确的姿势！

对于健康的我们而言，每天锻炼身体是必不可少的，而其中一个很重要的动作就是引体向上，它能够锻炼背部、肩膀、臂部等多个部位的肌肉，对于提高身体的力量有很大的帮助。

但是，你知道如何才能正确地做引体向上吗？以下是我们为你整理的引体向上技巧和注意事项：

• 双手超宽握杆，与两肩同宽或略宽；
• 双肘要尽量贴近身体，不要张开；
• 下拉的时候控制呼吸，吸气下拉，呼气上拉；
• 身体要直立，臀部夹紧，注意保持身体的稳定性；
• 每组完后要松开手臂，让肌肉逐渐放松。

以下是引体向上的视频教程，希望对你有所帮助。