人到了中年，身体的各项指标都容易出现各种问题，这时候就需要特别注意保持身体的健康了。以下是一些小建议。
1.坚持适量运动
中年人要避免过度运动，但是适量运动能帮助身体保持健康。可以选择慢跑、快走、广场舞等等。
2.保持良好的作息习惯
保持规律的作息习惯，每天定时起床、睡觉。
3.合理饮食
饮食方面，要控制热量。中年人应该多吃蔬菜和水果，少吃油腻的食物。此外，还要合理控制饮酒，避免长期酗酒，尤其是已有疾病的人。
4.定期体检
定期进行一次全面的身体检查，及时发现问题。体检的项目可以根据年龄和身体状况来选择。
以上是保持身体健康的一些建议，希望中年人可以通过这些方法来保持身心健康。
