我们在日常生活中，时不时都会听到很多人给我们建议——要更加健康，更加自律，更加自主，而这些建议往往是以我们自己身体和生活的方方面面为出发点的。
我们的身体是我们活着的载体，自然需要我们重视并关心它的各个方面。那么，如何才能建议自己更好、更好地关心自己的身体呢？下面，经过多次实践总结，我们为您提出以下几点建议：
1. 控制饮食
身体健康与饮食有很大的关系。每天应该保证摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等所有必需的营养素。要少吃高热量、高脂肪、高蛋白的食物，避免喝饮料、吃夜宵等不健康的生活习惯。
2. 运动习惯
任何一种运动都必须经过坚持不懈的锻炼才能见效。适当地运动可以增强我们的体质，提高身体的免疫力、肺活量、大脑活动等方面的能力。每周三次运动，每次至少30分钟，可以有效改善我们的心血管系统和身体机能。
3. 睡眠规律
良好的睡眠质量对于身体健康十分重要。睡眠可以提高免疫力，促进记忆和学习能力的提高，改善身体疲劳等重要问题。通常每晚要保证7到8小时的睡眠。
4. 健康心态
心态对于身体健康有很大的影响。要避免抑郁、忧虑、沮丧等消极情绪，并要积极地认识自己所处的环境，努力面对并解决问题。你可以适当地学习冥想、瑜伽、听音乐等方式来缓解压力。
通过以上几点建议，你可以逐步地调整自己的生活方式，并建议出一个适合自己的生活和身体管理规划。
