随着岁数的增进，身体性能逐渐下降，晚年人同伙们需要更多的关注和照顾，从心理到心理，都需要全方位的康健呵护。
首先，要控制好饮食。晚年人的胃肠道消化功效逐渐削弱，饮食需求量也响应削减，单纯的高卵白饮食反而可能会对身体造成肩负，以是晚年人的饮食应以轻盐、少油、低脂、高纤维素为宜，多吃一些清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、米面类等。
其次，增强体育磨炼。晚年人要养成坚持磨炼的好习惯，适当地运动能够辅助他们增添心肺功效、提高身体免疫力、预防和改善一系列疾病。晚年人可以凭证自己的身体条件和兴趣选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等，然则不要太过运动，制止造成身体损伤。
还要保持情绪稳固。晚年人面临众多的身体问题和社会变化，情绪容易颠簸，要适当地调整自己的心态，起劲面临生涯，多与亲友来往，加入社交、文体流动，增强心理素质，保持情绪稳固。
最后，要定期体检。晚年人身体性能下降，容易患上种种疾病，然则许多疾病早期没有任何症状，以是建议晚年人每年定期举行身体检查，通例筛查和治疗疾病，实时发现息争决问题。
