嗓子疼是一种常见的症状，可能由喉咙的炎症、熏染或太过使用造成。以下是7个简朴且有用的方式来缓解嗓子疼。
1. 盐水漱口
将一茶匙盐加入一杯温水中，搅拌平均后用来漱口。盐水漱口可以减轻喉咙的炎症，并祛除喉咙中的细菌。
2. 喝温水
喝温水可以保持喉咙湿润，削减疼痛感。只管制止喝太热或太冷的水，以防刺激喉咙。
3. 喉咙糖浆
购置一种含有舒缓因素的喉咙糖浆，凭证使用说明服用。这些糖浆可以缓解喉咙疼痛，并提供短期的恬静感。
4. 喉咙喷雾
使用含有消炎和镇痛因素的喉咙喷雾。喷雾可以直接作用于喉咙，缓解疼痛和不适感。
5. 适当休息
给予喉咙充实休息，制止太过用声，只管少语言或用轻柔的声音交流。休息可以让喉咙获得恢复和修复。
6. 保持空气湿润
使用加湿器来增添室内的湿度，保持喉咙湿润。干燥的空气可能加重喉咙的不适。
7. 制止刺激性食物
制止吃辛辣、热气和粗拙的食物，以免进一步刺激喉咙。选择温顺、柔软和易于消化的食物。
若是喉咙疼痛延续时间较长或症状加重，请实时就医。
