肾康健对于我们的身体异常重要。尤其是对于一些中晚年人来说，饮食保肾更是必须重视。那么，补肾吃什么器械效果最好呢？
1.黑豆
黑豆是补肾的好选择，由于它们含有大量的卵白质和多种有益营养素，如钾、镁、钙、锌、铁、铜、锰和维生素B1、B2等。
2.桂圆
桂圆是补血的好副手，而且对于肾脏也有一定的调养作用。所含有的有机化合物、多种维生素和微量元素，以及抗氧化物也是十分有益的。
3.山药
山药中含有多种氨基酸和微量元素，可以有用补肾益气。它还可以滋润肌肤，增强身体免疫力。
4.莲子
莲子富含多种必须氨基酸和烟酸等营养元素，可供人体吸收行使，对于补肾养阳十分有用。
5.海参
海参性温，健脾益肾，可以促进胃肠道吸收营养，并改善人体免疫力。人们可以通过烹饪、炖汤等方式来食用它。
