五十肩，又称冻结肩，是一种常见的肩部疾病。它是由于肩枢纽周围的肩袖肌肉和肩枢纽周围的其他软组织发生炎症和纤维化，导致肩枢纽流动受限而引起的疼痛和僵硬。
为了预防五十肩，首先要注意保持优越的姿势，制止长时间处于统一姿势，尤其是长时间舒展手臂或扛重物。其次，平时要注意做适量的肩部运动，可以举行一些简朴的肩部舒展和转动运动，有助于增强肩部肌肉的柔韧性和实力。此外，保持适当的体重和饮食康健也是预防五十肩的重要措施。
针对五十肩的治疗，常见的方式有物理治疗、疼痛治理、药物治疗和手术治疗。物理治疗包罗热敷、肩部推拿和肩部牵引等，可以缓解疼痛和促进肩枢纽的康复。疼痛治理主要通过口服镇痛药和外用贴剂等方式举行。在药物治疗方面，非甾体消炎药被普遍应用于缓解疼痛和减轻炎症。对于严重影响生涯质量的患者，手术治疗可能是需要的选择。
总的来说，预防五十肩需要注意保持优越的姿势和适度磨炼肩部肌肉，治疗五十肩主要以物理治疗和药物治疗为主。希望人人都能保持康健的肩膀，远离五十肩的困扰。
