八段锦，是民间流传的一种健身、强身、益寿、强化体魄的房中术之一。八段锦口令，是练习八段锦时所需口诀，口诀的作用在于帮助练习者做到动作准确、规范，使得练习效果更好。下面将为大家揭秘这8个传统养生健身小技巧。
1.意念聚合——八段锦发挥功效的最重要秘技。口诀：调气沉丹田，神意舒散全身。密切关注身体感受，从头至脚，融合全身的感觉合并到一个地点，心、意与身体得到更好的统一与协调，从而归于凝聚体内的精神气和力量。
2.指引自如——此项口诀主要起到指引目的。口诀：左右臂起伏动，五指翻龙卧虎。跟随拳与手臂移动，使其更加舒适情况下进行练习。
3.神识旺盛——口诀：揽月摘星般自在，适时放松又顶紧。仔细仔细观察自身的呼吸、精神的紧张程度及其身体变化。舒适的呼吸技能让身体的各器官获得充分、均衡地氧气，保持身体的健康。
4.小苏州——口诀：伸展腕间时，意助玉环互照。键右左手，承接连贯，进行缓慢而自如的练习。练习者在练习时必须时刻保持手腕的自然状态，以此来避免呈现蓄势而发的状态。
5.心静一方——口诀：抚琴、按门等等，都能够对情绪起到调节作用。心情的平静，全身的放松能够帮助练习者在健身的同时更好地去调整生理状态和心理状态。
6.虚领中正——口诀：意在背后，顶劲大腕，用上、下两路的力量，并且胸部和背部的肌肉处于紧张状态。健身者脚跟贴地稳定、起落有节奏，以此来更好地运用身体的重心。
7.吐纳有度——口诀：深吸腹内气，舌抵上腭梏吐。深呼吸和持续的呼吸都是非常关键的，这有助于维持干净的氧气，并且减少身体内部代谢产生的废气吸入，从而保证身体的健康状况。
8.五脏六腑——口诀：丹田气贮藏敞开，血走络通血脉畅通。这项练习主要是希望可以活动维护所有的五脏六腑。
虽然八段锦口令看起来十分简单，但如能练习到位，还是可以达到很好的效果的。最后，希望大家能够关注自己的身体活动，认真练习八段锦，保护身体，健康生活。
