糖尿病已经成为全球性疾病，凭证数据统计，全球约有4.16亿糖尿病患者，中国糖尿病患者就已经跨越了1.14亿人，这个数字还在快速增进中。那么，若何预防糖尿病，成为了人们普遍体贴的问题。
1. 控制饮食：糖尿病患者饮食的控制异常重要，平时应注意少食多餐，制止暴饮暴食，削减高热量、高脂肪和高胆固醇的食物摄入，增添高纤维、低脂肪的食物摄入。
2. 适当运动：通例的有氧运动可以到达消耗能量、降低血糖的作用，有益于身体康健。糖尿病患者可以选择散步、慢跑等低强度的流动，控制好运动量，制止凶猛运动引起血糖颠簸。
3. 坚持检测：不中断地定期检查血糖、血压、胆固醇等指标，以及举行眼底、肾脏等器官的检查，也是糖尿病患者预防合并症的重要措施。
4. 合理用药：若是身体无法通过饮食、运动等方式到达合理控制血糖水平的目的，就需要依赖药物控制血糖。然则，药物是双刃剑，必须凭证病情、身体状态、药物种类和剂量等要素综合思量。
5. 明确高危因素：高血压、高血脂、肥胖等都是导致糖尿病的重要风险因素，以是要只管制止发生和生长这些高危因素。
以上就是关于若何预防糖尿病的详细剖析，希望人人平时可以对饮食、运动等方面举行合理控制，制止发生糖尿病，也希望糖尿病患者可以依赖自己的起劲和医生的指导实时控制病情。
