头发生长缓慢是许多人的烦恼，若是你也想要长出长而康健的头发，那么就随着小编，一步步来吧！
食疗法：吃出秀发的养分
人体对于营养的需要是全方面的，因此保持头发康健也需要多种元素的基础，如维生素、矿物质、卵白质和脂肪酸等物质，因此，打造优美秀发，饮食也尤为要害。
以下这些食物对于头发生长异常有用：
- 核桃：核桃仁有助于防止头发变得干燥，缺乏光泽；
- 鸡蛋：蛋黄中的维生素D有利于促进头发生长，同时卵磷脂的作用也不行小视；
- 鸭肉：鸭肉含有大量的卵白质，对于滋养头发异常有用；
- 草莓：草莓富含维生素C，可以辅助头发更好地吸收铁元素；
- 瘦肉：瘦肉可以提供所需的铁元素，从而防止头发严重脱落。
正确洗头方式
洗头时需要注意以下几个问题：
- 使用温顺的洗发产物，不要选择具有“深层清洁”、“去屑”等词语的洗发水，由于这样的洗发水是含有以硫酸盐为基础的剥离性因素，可以使头皮变得干燥；
- 洗头时不要用指甲太强烈地去揉搓头皮，否则会刺激头皮，影响头发康健的生长；
- 用温水冲洗头发，不要用热水或冷水，否则会影响头皮的代谢和血液循环。
推拿头皮促进头发生长
经常推拿头皮，可以刺激头部的血液循环，促进发根的新陈代谢，可加速头发的生长速率。以下是促进头发生长的推拿法：
- 双手在头顶部交织，然后用双手的五个手指在头部轻轻揉搓。
- 扶住头骨，然后在头皮上滑动指尖，这个行动有利于头部皮肤的局部代谢。
- 头顶部的头皮做旋转的推拿，可以清晰头发根部的油脂，从而到达清洁的效果。
制止这些坏习惯
以下这些坏习惯可能会让你的头发变得无法理喻，想要让头发长得更康健，就要摒弃这些不良习惯：
- 烫发：烫发带来的危害异常大，不仅容易导致头发分叉，还会使头发发丝变薄，影响头发的康健生长。
- 过于频仍染发：染发剂中的化学因素会严重损害头发毛鳞片，导致头发泛起问题。
- 经常使用电吹风或卷发器：高温的气流会损坏头发中的卵白质和水分，从而使头发变得枯干无光泽。
- 头拉头发梳子过于用力：太过用力的梳子容易把头发拉断，或者在梳发时头皮遭到刮擦。
以上就是小编给人人分享的一些关于头发快速生长的方式，希望对列位有所辅助。
