豆浆是我国传统的营养早餐,也是许多素食者的必选饮品。但是市面上的豆浆往往含有很高的添加剂,不如自己动手做一杯纯天然健康的豆浆。下面是一些简单易懂的方法,让你可以在家随时享用美味的豆浆。
材料:黄豆500g,水适量。
步骤一:浸泡黄豆
将黄豆洗干净,加入清水中浸泡6-8小时,可先将黄豆泡进水中,再加点小苏打、白葡萄糖(如果没有可以不用)。
步骤二:磨浆
将浸泡好的黄豆倒进豆浆机里,加适量水,按下磨/浆按钮,经过约2分钟的搅拌,待豆子磨成细小颗粒状即可。
步骤三:煮豆浆
在锅中加入适量清水,再将搅拌好的豆浆倒入锅中,煮开后用小火煮5-10分钟。期间需不断搅拌,以防粘底或波浪溢出。最后用纱布或豆浆机的过滤器过滤去渣即可,剩余的渣可用来做豆腐,非常实惠。
提示:煮豆浆前,可以加入少量的白糖、盐和香油调味。假如你喜欢口感更细腻的豆浆,可以使用豆浆机中的过滤器,而对于口感喜欢稠一些的人群,过程中还可以加入适量的燕麦片等。
好了,现在一个美味可口的豆浆就做好了。如果你想要丰富口味,还可以加入自己喜欢的水果和坚果,比如:桂圆、核桃等。自制豆浆更健康更美味,快来动手试试吧!