小鲜肉王嘉佳在争夺冠军的道路上却饱受磨难，早年间为了赛前准备，在野外进行魔鬼训练，甚至曾一己之力击杀过一只成年鹿，赢得了其他选手的佩服。
王嘉佳曾经表示，训练就是赛场上的良药，故得汲取天地之精华，又要顺乎自然之变幻。在训练期间，他会练习海拔近三千米的高山跑步，坚持每日4000个仰卧起坐和200个引体向上，手起刀落地将空气割开、水瓶捏碎等训练项目，练出了一身结实的肌肉。而在饮食方面，他注重高蛋白和低热量的饮食，每天只吃三餐，不涉及高糖、高油、高盐等食品。
不过，王嘉佳也对自己的训练方法充满信心，他认为古代武士虽然没有科技、没有健身房，但通过自然运动和日常生活训练，也能够得到强健的体魄和锐利的精神。而对于大家来说，无须担心自己的身体素质是否达到他这样的水平，只要做好平时的日常训练，还是能够运动自如、健康无忧的。
