普拉提是健美操和瑜伽的结合，是由德国舞蹈专家约瑟夫·普拉提（Joseph Pilates）于上世纪20年代创立的一种以身体控制、呼吸、平衡、流动性和专注力为基础的健身方法，也被称为“普拉提体操”、“普拉提运动”等。
普拉提通过锻炼深层肌肉、增强核心肌群和改善身体柔韧性等方面让人感受到运动的同时，同时也能促进身体状况的改善。
普拉提与瑜伽虽然有类似之处，但对运动方式和目标的关注有所区别。两者的共同点在于强调身体的控制和呼吸，而普拉提更多地关注身体中心的稳定性和控制性，从而达到身体的平衡和强化，而瑜伽则侧重于身体柔韧性和呼吸深度。
普拉提的锻炼可以有效降低肌肉骨骼疼痛、改善关节血液供应、提高血液循环、加速代谢等。同时，普拉提通常采用轻重量负荷做有氧和体能训练，可以帮助塑造身体线条。
但是，普拉提对心肺功能的提高并不明显，如果你希望加强心肺功能，建议普拉提结合一定量的有氧运动，如快走、跑步等。
