饮食是人们日常生活的良好习惯，也是保持健康的重要组成部分。我们应该注意饮食搭配和均衡，现今饮食习惯变化多端，这对身体健康也产生了很多影响。
如何搭配饮食
饮食的搭配需要注意主食，蔬菜，水果，肉类，豆腐，牛奶等营养成分的均衡摄入，每天应该摄入大量蔬菜，水果，粗粮等对身体有益的食品。
素食与肉食
人们应该注意肉食和素食的搭配，适当限制肉类的摄入可以保护心脏，控制体重，增强免疫能力。素食也有很多种食用方式，可以获得足够的营养，如素炒，素汤，素盖浇饭等。
如何保证健康饮食
保持正常作息，合理安排饮食，控制饮食量，合理搭配饮食，坚持运动，这是保证健康饮食的关键之一。
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