焦虑症是现代人心理健康的主要问题之一。通过调查研究，我们发现，冥想是焦虑症的一种有效自愈方式。你可以在家里或者办公室空闲时间进行冥想。
冥想可以帮助焦虑症患者思考更加清晰，让你开始理性思考问题，而不是被紧张和恐惧所影响。通过冥想，你可以学会如何正视自己的焦虑，找到缓解焦虑的最佳方式。
冥想方法是非常灵活的，可以选择适合自己的姿势和时间。例如，你可以每天早上起床后进行10-15分钟的冥想，或在工作中间休息几分钟进行冥想。
虽然冥想并不能完全治愈焦虑症，但它是一个非常有益的自我辅助工具，可以帮助人们以一种宁静的方式面对各种挑战和困难。
