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我做了一项小实验(我做了一项小实验,发现冬天的饮食习惯影响睡眠质量)

来源:军融百科网

最近我做了一项有趣的小实验,我发现在寒冷的冬天,饮食对于睡眠质量有着很大的影响。

实验的过程非常简单,我每天晚上食用不同的食物,监测我的睡眠质量。在实验的过程中,我发现当我晚上吃得较多或是食物比较油腻时,第二天的睡眠质量较差,难以入眠、易醒及做噩梦。

经过一些资料的查阅,我发现这是因为高脂肪、高热量摄入的食物,会产生一些化学反应,导致身体各器官的功能紊乱。若长期摄入此类食物,会引发高血压、高血脂等慢性疾病。

因此,为了保证睡眠质量,过度暴饮暴食是不可取的,应该注意饮食结构,控制饮食摄入,多吃蔬果以保证健康。

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