湿气重是指身体内湿气积聚过多，导致身体出现种种不适。湿重是中医上的概念，对其的缓解方法也有很多种。
首先要调理饮食，少吃辛辣、生冷油腻的食物，多吃清淡的汤水、粗粮，还可以多吃一些能清除湿气的食物，如冬瓜、山药、芹菜等。此外，还要注意避免暴饮暴食、吃太多水果、不吃早餐等不健康的饮食习惯，这些都会加重湿气的产生。
其次要注意保持室内通风干燥，避免潮湿环境的滋生，同时适当增加运动量，如步行、慢跑、太极等，能促进身体健康，加速新陈代谢，也有助于排出身体内多余湿气。
此外，微波炉烤箱等电器在使用后一定要及时清理，否则会积聚湿气和细菌。生活中还可倡导沐浴时加入一些盐，能缓解湿气、调节身体缺钙等问题。
不过，在缓解湿重过程中，还是推荐大家咨询专业医生，合理调整治疗方案。
以上是缓解因湿气重而引发的不适的方法，大家应该在日常生活中多多注意调理,保持身体健康。
