喝咖啡的坏处
咖啡是一种常见的饮料，但喝咖啡也有一些坏处，值得我们注意。
1.咖啡因的依赖
咖啡中含有咖啡因，长期大量饮用会导致身体对咖啡因产生依赖，戒断时会出现头痛、疲劳等戒断症状。
2.影响睡眠
咖啡中的咖啡因刺激中枢神经系统，会导致失眠或睡眠质量下降。
3.肾脏负担增加
过量饮用咖啡会增加肾脏负担，长期可能导致肾功能受损。
4.影响心血管健康
过量的咖啡因摄入会导致血压升高，增加心血管疾病的风险。
注意事项
在喝咖啡时，我们也需要注意以下几点：
- 控制饮用量，建议每天不超过3杯
- 不要空腹喝咖啡，避免对胃黏膜产生刺激
- 避免与药物一起使用，可能会相互影响
