水鱼的功效大揭秘
水鱼是一种常见的水产品，除了鲜美可口，还有着丰富的营养价值和多种功效。下面就来为大家介绍一下水鱼的功效。
1.提高免疫力
水鱼富含丰富的蛋白质、维生素和矿物质，能够增强人体的免疫功能，增加抵抗力，预防和减少感冒、流感等疾病的发生。
2.促进大脑发育
水鱼富含丰富的欧米伽-3脂肪酸，有助于大脑神经的发育和活动，对提高学习和记忆能力有很大的帮助，尤其对儿童智力发育有益。
3.保护心血管健康
水鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇水平，预防心脑血管疾病的发生，保护心血管健康。
以上就是水鱼的部分功效，希望大家能够加入适量的水鱼食用，享受它带来的健康益处。
