大卡和千焦是我们经常听到的单位，但你是否真正理解它们呢？
大卡和千焦都是能量单位，它们用来衡量食物、饮料或身体代谢的能量值。千焦是空间单位，用它来量化每份食物的热量，而大卡则是体积单位，通常用于量化整体能量消耗。
身体每天的能量需求量因人而异，通常在1200 千卡（cal）到2000 千卡之间。如果每天吃进的能量量超过身体的需求量，那么多余的能量就会被存储为脂肪，导致肥胖和其他健康问题。
了解食物的千焦和大卡含量可以帮助我们更好地掌握摄入的能量，建立健康的饮食模式，并避免过度摄入能量导致的健康问题。
