时间对于每一个人来说都是平等的。但是为什么有些人看起来总是能够事半功倍，而有些人却总是忙里偷闲，事情总做不完呢？其实 这是时间管理能力的不同。每个人都有一样多的时间，如何规划，如何分配都是我们要学会的。 想知道每天怎样高效、优化地规划时间工作生活？下面让我们一起听听时间管理专家廖晓淇是怎样做到的。
廖晓淇认为，规划时间并不一定需要每天清清楚楚的一个安排表，因为事情总是多变的，有一点弹性会更好一些。但是日常生活中一些简单实用的习惯可以有效提高时间的利用率，例如：
- 写日记：每天总结哪些事情完成了，哪些还须要再次提醒自己；
- 规划：每周开始时设定本周的目标，并在周五进行总结，剩下的每晚要确定一下明天5件要做的事情；
- 时间分配：将时间分配成短期、中期、长期计划，提醒自己什么时间需要完成哪些目标；
- 学会拒绝：勇于说”不”，不要为了顾虑他人感受而过于委委屈屈地拯救世界；
以上是廖晓淇生活中实用的时间管理技巧。但是面对繁琐的事物还是会产生压力。廖晓淇告诉我们一些缓解压力、提高效率的方法：听音乐、打坐、适当的游戏、旅行等。
无论是工作还是生活，我们都需要一些好的习惯与挑战自我的态度。好的时间管理能够有效提高生产效率、减少精神压力、提升生活质量。
