在现代生活中，我们总是处于忙碌的状态，无时无刻都需要面对各种工作上的压力。这种压力不仅影响我们的身心健康，甚至会影响到工作的表现。
下面让我们来了解一些缓解工作引起的下行压力的小技巧：
- 适当运动：保持适度的运动量，可以促进血液循环，有助于缓解压力。
- 合理安排时间：不要让工作时间无限延长，需要在合适的时间进行休息和放松。
- 和家人朋友交流：与家人和朋友进行沟通交流可以分散我们的注意力，帮助我们远离工作上的烦恼。
- 保持良好的饮食习惯：合理的饮食结构可以降低焦虑和抑郁情绪，从而缓解下行压力。
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