身高是每个人的标志之一，许多人都希望自己能够长得更高。那么，怎样长高呢？以下是10个有用的方式，辅助你快速增高。
1. 坚持磨炼
适当的运动可以辅助增添身高。常见的增高运动包罗篮球、跳绳、游泳、爬山等。
2. 合理饮食
饮食对身高的影响也异常大。应当多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆腐、小鱼干等。
3. 保持优越的睡眠习惯
足够的睡眠对身高的发育异常重要，一定要保持优越的睡眠习惯。
4. 改善坐姿
保持正确的坐姿，可以有用地防止脊柱弯曲，有助于身高的增添。
5. 合理推拿
肩部、颈部、背部的推拿可以促进血液循环，保持肌肉松懈，有利于身高的增进。
6. 阳光浴
阳光是我们获取维生素D的重要泉源，维生素D对于骨骼康健异常要害，也有助于身高的增添。
7. 削减压力
太过的压力可能导致身体激素水平失衡，从而影响身体的发育，应当只管削减压力。
8. 穿高跟鞋
穿高跟鞋可以瞬间增高，但需要注意不要太过频仍地穿着，否则会对身体晦气。
9. 保持良盛意态
优越的心态可以辅助我们保持康健的生涯习惯，从而影响身高的发育。
10. 手术治疗
对于身高显著低于正常水平的人群，手术治疗可能是一种对照有用的方式。
