精子活力指的是精子的运动能力和生计能力，对于设计有身的配偶来说，精子活力的利害直接关系到受孕的概率。那么若何提高精子活力呢？下面是一些科学有用的方式。
保持康健的生涯方式
康健的生涯方式对于精子活力至关重要。如合理饮食、纪律运动、保持优越的睡眠等都市有助于提高精子的康健和活力。
制止吸烟和酗酒
吸烟和酗酒会对精子活力发生负面影响，因此要只管远离烟草和酒精，保持身体的康健。
制止耐久露出在高温情形中
耐久露出在高温情形中，如长时间泡热水澡、长时间使用电脑等，会影响精子的发生和活力。因此，在一样平常生涯中要注意制止这些情形的发生。
摄入富含维生素和矿物质的食物
维生素和矿物质是维持精子康健的重要营养素。食物中富含的锌、硒、维生素C、维生素E等都对精子活力有益。可以通过平衡饮食摄入足够的这些营养素。
减轻压力
耐久紧张的生涯和事情压力会影响精子的活力。因此，要学会放松自己，减轻压力，保持优越的精神状态。
定期体检
定期举行体检可以体会自己的身体状况，实时发现并解决存在的问题，保持身体的康健。
总之，提高精子活力需要保持康健的生涯方式，远离不良习惯，摄入富足的营养素，减轻压力，并定期举行体检。
