肚皮舞不仅是一种具有民族特色的文化艺术，而且还是一种舞蹈健身方式。要想入门肚皮舞，就需要从基础动作开始练起。
以下是三个基础肚皮舞动作，每个动作分两步进行，通过反复练习，你会更加熟练。
1.腹鼓式
动作步骤：
1）双脚分开与肩同宽，双臂自然下垂，手掌朝上，呼气，将腰部往下沉。
2）再一次呼气，腹部肌肉缩紧，稍停一下，然后放松还原。完成一组动作。
2.肚皮振动式
动作步骤：
1）双脚分开与肩同宽，双臂自然下垂，手掌朝上，呼气，将腰部往下沉。
2）然后吸气，利用腰部的力量，让臀部尽可能往前，同时用肚皮肌肉来拉动腹部，使它向上涨。
3.蛇臂式
动作步骤：
1）双脚分开与肩同宽，双臂自然下垂，手掌朝上，呼气，将腰部往下沉。
2）然后吸气把双臂伸直，然后慢慢向身体的两侧转动。手臂向上，与你的头顶形成一个Y形。
以上动作记住要每天坚持练习，才能入门肚皮舞，希望这篇文章能给想要入门肚皮舞的小伙伴们提供些许帮助。
