更年期，是指女性进入老年前最后的一段时光，一般在45岁到55岁之间，气血渐弱，尤其是卵巢功能开始下降，导致卵巢激素分泌不如之前。因此，这是女性面临的又一次身体变化。在这个阶段，女性的身体出现了许多变化。
首先是月经量和周期的变化，许多女性会经历月经周期不规律、月经量减少等现象。同时，一些女性经历了潮红、出汗等更年期症状，带来不适甚至影响生活质量。尿道感染、膀胱炎、骨质疏松、乳腺肿瘤等疾病风险也随之增高。
更年期虽然会带来身体上的一些不适，但是可以通过一些措施来缓解症状。注意调节饮食，多吃新鲜蔬果，注意补充钙质，有益于骨骼保健。参加户外活动可以缓解情绪、加强身体的适应性，也有助于保持健康。此外，必要的药物治疗也是可以的，如女性雌激素缺失可以通过激素替代疗法来缓解。
