在我们的日常生活当中,很多人都喜欢喝酒,也有一些研究者提出了饮酒可以对健康有益的观点。但是,饮酒也是存在风险的。那么,饮酒与健康到底该如何达到平衡呢?
其实,酒精是一种双刃剑,一方面可以让人放松心情,缓解压力,但是另一方面过量饮酒会导致肝脏,心脏等器官遭受不良影响。因此,要做到健康饮酒,我们需要掌握以下几点:
- 1.限制饮酒量:男性每天不宜超过两杯,女性每天则不应超过一杯;
- 2.选择酒类:应选择酒精度较低的酒类,如啤酒或葡萄酒;
- 3.避免空腹饮酒:空腹喝酒会让酒精的吸收速度加快,增加肝脏等器官的负担,同时也容易导致醉酒。
如果您属于以下人群,则不建议饮酒:肝脏疾病患者、孕妇、驾车人员、青少年等。