据调查，每天有超过90%的中国人待在室内，例如在办公室、家庭和商店里。在紧凑的空间里生活、工作和娱乐可能会影响你的身体和心理健康。戴上你的鞋子，深呼吸，真正踏上户外活动吧！
在户外锻炼可以明显降低心理和生理疾病的风险，例如抑郁、焦虑和糖尿病等等。户外活动还与增强免疫系统和生命力的效果有关。在口鼻中进行较深的呼吸，在阳光下曝晒皮肤以促进体内维生素D的合成。通过呼吸新鲜空气，远离污染的环境。
许多人认为健身房是锻炼的一个选择，但是健身房没有户外活动的一些额外的好处。一些最好的锻炼不需要健身房中的任何器械，例如散步、骑自行车和跑步等等。这些活动只需要空气和自由！
户外活动的好处是显而易见的。如果你想改善自己的身体和精神健康，想放慢你快节奏的生活，甚至是简单地探索这个世界，那么户外活动是你的解决方案！
