宫内膜厚度是女性生育健康的重要指标之一。宫内膜厚度指的是女性月经期后在排卵前通过B超检查测量出来的子宫内膜的厚度。正常情况下，宫内膜厚度在7-14mm之间。
但是，当宫内膜过于薄或过于厚时，都会对女性生育健康产生影响。比如宫内膜过薄，会导致着床困难等问题。而宫内膜过厚，易导致子宫内膜异位、月经过多、甚至是不孕不育等情况的发生。
那么，如何调节宫内膜厚度呢？
首先，要保持营养均衡，多吃一些富含维生素C、蛋白质等营养素的食品，如猕猴桃、鲍鱼、牛奶等。其次，要注意心理健康，避免压力大、情绪低落等问题。此外，可以进行一些如针灸、艾灸等传统疗法的辅助。
保持正常的宫内膜厚度有利于女性生育健康。对于宫内膜过薄或过厚的女性，可以通过合理调节日常生活中的饮食习惯和情感状态等多方面进行改善。
