埃利斯ABC理论，又称为人际关系来往理论，是美国心理学家艾伯特·埃利斯提出的一种心理学理论。该理论以为，人类的行为是由个体对事宜的评判发生的，而且这些评判受到头脑、情绪和行为的相互作用影响。
凭证ABC理论，A代表事宜，B代表个体对事宜的评判，C代表个体的情绪与行为。埃利斯指出，人类的情绪和行为不是直接由事宜引起的，而是由个体对事宜的评判引起的。详细来说：
A - 事宜：即外部发生的事情，可以是详细的事宜、行为、语言等。
B - 评判：指个体对事宜的主观评价，包罗对事宜的认知、看法、态度等。
C - 情绪与行为：个体对事宜的评判会引起响应的情绪和行为反映。
这一理论提出了一种思索人类行为的新角度，使我们能够更深入地明晰人际关系、情绪治理以及行为改变的历程。
埃利斯ABC理论在心理学和心理教训领域有着普遍的应用。通过熟悉到我们对事宜的评讯断议了我们的情绪和行为，我们可以更好地治理情绪，改变不良的头脑模式，提高自我控制能力。
总而言之，埃利斯ABC理论展现了人类行为背后的心理机制，对我们明晰和改善人际关系、情绪治理等方面具有重要意义。
