什么是元认知？指的是对自我及其认知历程的认知。简朴来说，就是对自己头脑方式的反思和提升。元认知能够辅助我们熟悉自己的思索方式，发现自己思索中的问题，并通过一直地反思和调整，提高自己的头脑能力。因此，体会元认知对于我们的学习和生涯都有着重要的意义。
通过对自己头脑历程的反思，我们可以发现自己思索中的问题和不足，如太过自信、片面头脑等。同时，元认知还能辅助我们体会到差异头脑方式的优瑕玷，从而更好地选择适合自己的头脑方式，提高自己的头脑能力。
元认知也被普遍应用到教育领域。学生通过元认知的训练，可以更好地体会自己的学习方式，从而更好地掌握学习方式，提高学习效果。
总之，体会元认知可以辅助我们更好地熟悉自己，发现自己的不足，并通过一直的反思和调整，提升自己的头脑能力。
