对于女性来说，每个月都要面对大姨妈的到来，期间身体可能会出现不适，食欲也会相应变化。在饮食方面，适当吃一些有营养的食物不仅可以缓解症状，还可以补充能量。那么，大姨妈来了吃什么好呢？下面，我们为大家推荐5种食物。
1.热饮
喝一些温热的饮品，如热牛奶、姜茶、红枣茶等可以帮助缓解症状，腰痛、腹痛会有所减轻。
2.枸杞
女性在大姨妈期间会流失很多的能量和营养，而枸杞子则可以补充所需的营养元素，如维生素、矿物质等。
3.食物纤维
食物纤维可以帮助清理肠胃，预防便秘，有丰富的果蔬、水果、全麦食品等可以选择。
4.深海鱼类
富含DHA、EPA等营养成分，可以增强免疫力，缓解情绪变化等。
5.香蕉
富含钾元素，可以缓解大姨妈期间的水肿症状。
