身高和体重是人类基本的生理数据，每个人都需要关注自身数据的变化，并根据自己的条件制定出适合自己的健康规划。要了解身高和体重的关系，首先需要知道身高和体重的范围和标准。男女身高标准是不同的，一般而言，中国男性的平均身高大约在170cm左右，而中国女性的平均身高大约在160cm左右；体重方面则与身高、年龄等因素都有关系。一般情况下，女性的标准体重为（身高cm-105）*0.9，男性的 标准体重为（身高cm-100）*0.9。
常规情况下，身高与体重是互相制约的，身高越高的人则体重相应也会相对比较重。但是，需要强调的是，身高和体重并非完全正比例关系，一定程度上也与体型和骨骼结构有关。因此，在进行健康饮食和运动规划时，不应过分追求身材单纯的瘦或胖，在强调身体健康的基础上，自由、科学的进行自我调节。
对于超重和肥胖的人群，身高和体重的比值即体重指数（BMI）也是一个重要的衡量标准。BMI是以身体质量（kg）除以身高的平方（m2）计算得出的一个数值，BMI数值在18.5~23.9之间为正常范围，当BMI指数超过24时即属于超重，当BMI指数超过28则被定义为肥胖。超重和肥胖会给身体健康带来很大的风险，如心脏病、糖尿病、高血压、脂肪肝等等疾病，因此，保持BMI指数在合理范围内对身体健康十分重要。
总的来说，身高和体重是互相制约的基本数据，保持身材的好与坏不仅取决于数字，还应考虑整体身体健康状况。因此，制定适当的健康计划，以合理饮食、适度运动、规律休息等方式保证身体的健康是非常重要的。
