易筋经，又称易筋洗髓经，是一部中国古代健身功法的经典之作。据说这部经书的修炼可以强健身体、延年益寿，而且还可以提高人的智慧和情操。
根据易筋经的记载，我们可以发现，一些惊人的训练方法和健康的饮食习惯对于身体健康有着极为重要的作用。
易筋经始终强调放松身体，控制呼吸的重要性，比如翻轮势，乍伸乍屈等动作都要求身体和呼吸的配合运动。此外，易筋经中很多的练习方式与现代常见的运动项目类似，比如俯卧撑、仰卧起坐等，打坐的呼吸方式也能帮助到很多人。
除了身体训练，易筋经还非常注重饮食养生。经书中提示了一些饮食习惯，让人们了解有哪些食物对身体健康有益。总的来说，易筋经是非常适合现代人们学习的经典功法，不仅可以锻炼身体，还可以提高意志力，改善心情。
