自李连杰女儿李茜若在社交媒体上透露自己患有抑郁症后，引起了一片哗然，有关抑郁症的话题成为关注的焦点。抑郁症是一种可以治疗的疾病，它并不是懒散、拖延、负面情绪的代名词。接下来，我们将为您介绍抵抗抑郁症的有效方法。
1. 健康的生活方式。睡眠足够、有规律、均衡饮食、多做运动等。这些都是维持身体健康的必要条件。同时，这些生活方式也有助于缓解心理压力，有效预防和减轻抑郁症。
2.寻求专业帮助。对于抑郁症患者，这一点至关重要。专业治疗包括药物治疗和心理治疗两种方式。寻求医疗人员的帮助，将会对您摆脱抑郁症痛苦有极大的帮助。
3. 建立社交关系。与亲友建立密切的联系，分享自己的情感、经验和想法。心理学家认为，这一点可以缓解抑郁症患者内心的孤独感和无助感。
4. 积极的态度和乐观。积极的生活态度和良好的习惯可以改变你的生活方式和身体形态，并帮助你从抑郁症中恢复过来。克服恐惧、想象自己喜欢的事物、保持对生活的热情都是帮助抵御抑郁症的有效方法。
