枸杞是我们经常食用的一种中药材，它有很多功效。而枸杞泡水喝更是很多人的选择，今天给大家介绍一下枸杞泡水喝的正确方法。
首先，准备好适量的枸杞和开水，根据自己的口味先将枸杞泡软，3-5克每人一天足矣。然后，将枸杞和开水加入杯中，注意开水不要太烫，以70℃~80℃的水温为宜。尝试一下水温是否合适，如果觉得温度适宜，就可以将枸杞泡进去约3~5分钟，稍微搅动一下，更好的将枸杞的味道和营养溶解出来。待水喝完后可以再加一次水，此时枸杞还可以再泡一次。但建议每次最多泡两次，多了会导致枸杞的功效释放不了。
枸杞泡水的时间不可过长，否则会让枸杞中的成分影响枸杞的营养含量和味道，降低对人体的吸收效果。饭后一小时及晚上睡觉前一小时是泡枸杞的最佳时间，空腹时不宜饮用，否则易引起肠胃不适。如果您想增加枸杞泡水的口感，还可以将红枣、枸杞和核桃一起泡饮用。
最后，一天只需要喝两次，早晚各一次即可，不要喝太多。跟着以上方法，大家不仅可以轻松学会枸杞泡水喝的正确方法，更能享受到枸杞的健康功效。
